Elemento portante: rafforza i muscoli degli arti superiori (tra cui bicipiti), petto e schiena. Migliora la flessibilità delle spalle e gomiti articolazioni.
Tuffi: rafforza i muscoli della cintura addominale e degli arti superiori, tricipiti, PECs. Rafforza i muscoli delle gambe, migliora la flessibilità delle articolazioni dell’arto superiore e inferiore.
Elemento portante: sedersi sul sedile e poi tirare le maniglie. Tornare alla posizione originale senza intoppi.
Tuffi: l’apparato di fronte, fare tuffi trattenendo maniglie.