Aumentare la forza dei muscoli del bacino e dell’addome, delle cosce e dei polpacci, migliorare la flessibilità della regione lombare e del bacino, rafforzare la vita, stimolare la circolazione sanguigna e rivitalizzare i reni.
Stepper: salire sull’apparecchio aggrappandosi alla barra di supporto, imitare la salita di una scala premendo prima su un pedale e poi sull’altro.
Twister: mantenendo il busto ben fermo aggrappandosi alla barra di supporto, compiere una torsione del bacino verso destra e poi verso sinistra con delicatezza.