Migliora la flessibilità delle articolazioni, polsi, spalle e gomiti. Consigliato in caso di spalle dopo aver subito lesioni e ankylosées. Migliora la coordinazione dei movimenti degli arti superiori. Stimola la circolazione sanguigna degli arti. Rafforza i muscoli intorno alle articolazioni (polsi, gomiti, spalle) e la flessibilità dei legamenti.
Timoniere: rivolto verso la ruota, Girare ora maniglie a destra poi la sinistra senza muovere la parte inferiore del corpo. Variante: a mettere da parte, afferrare una maniglia e ruotare la rotellina di un braccio, poi cambio di armi. Tornello: posizionarsi in posizione verticale il tornello, tenere le maniglie. Girare in un senso poi in altro.