Stimola la circolazione sanguigna degli arti. Rafforza i muscoli intorno alle articolazioni (polsi, gomiti, spalle) e la flessibilità dei legamenti. Sviluppa la forza e la flessibilità dei muscoli degli arti superiori, schiena e spalle. Migliora le funzioni delle spalle, addome, il bacino e le articolazioni delle dita.
- Tornello: posizionarsi in posizione verticale il tornello, tenere le maniglie. Girare in un senso poi in altro.
- Braccia di trazione: fare trazioni con il braccio tenendo le maniglie.